…hírek, érdekességek és zsír ajándék ötletek…
  • reddit
  • facebook

Tavasszal, amint lekerül rólunk a télikabát, szembesülünk azzal, hogy elég sok finom kaja volt ezen a télen is. Sebaj, van még idő ilyenkor, hogy formába kerüljünk és leadjunk pár kilót és nyáron felszabadultan viselhessük a bikinit! Azon kívül, hogy jobban odafigyelünk az étkezésre – kevesebb zsírosat és több zöldséget fogyasztunk – érdemes egy kis mozgást is beiktatni a mindennapokba. Mit tehetünk?

  • A szép napsütést kihasználjuk és kocogunk egy közeli parkban.
  • Többször visszük a kutyát sétálni.
  • Bringával járunk munkahelyre / boltba.
  • Hétvégén kimegyünk a közeli erdőbe túrázni.
  • Otthon, esténként kedvenc műsorunk közben nem nasizunk, hanem végzünk pár könnyebb gyakorlatot.