Tavasszal, amint lekerül rólunk a télikabát, szembesülünk azzal, hogy elég sok finom kaja volt ezen a télen is. Sebaj, van még idő ilyenkor, hogy formába kerüljünk és leadjunk pár kilót és nyáron felszabadultan viselhessük a bikinit! Azon kívül, hogy jobban odafigyelünk az étkezésre – kevesebb zsírosat és több zöldséget fogyasztunk – érdemes egy kis mozgást is beiktatni a mindennapokba. Mit tehetünk?
- A szép napsütést kihasználjuk és kocogunk egy közeli parkban.
- Többször visszük a kutyát sétálni.
- Bringával járunk munkahelyre / boltba.
- Hétvégén kimegyünk a közeli erdőbe túrázni.
- Otthon, esténként kedvenc műsorunk közben nem nasizunk, hanem végzünk pár könnyebb gyakorlatot.
Nézzünk egy kis segítséget a fenti lista megkönnyítéséhez – akár magunknak – akár ajándékba szereznénk be valami hasznosat.
Remek ösztönzőeszköz, ha futás, séta, túrázás közben számoljuk a lépéseket és a felhasznált kalóriákat. Ehhez egy okos karkötőt kell viselni és otthon feltölteni a gépre az adatokat. Remekül használható funkció a cél beállítása is.
Szintén futáshoz, gyalogláshoz használható a karra csatolható telefontok – a telefonunk ugyanis ott is jó szolgálatot tehet. Méri a megtett távot, zenét tudunk rajta hallgatni, le tudunk fotózni valami érdekeset és persze telefonálni is tudunk, ha épp arra van szükség.
Hasonló funkciót lát el a futós övtáska is, nem rázkódik benne mozgás közben a telefon és még kisebb kulcscsomó, zsepi is elfér benne:
Ha pedig gyakran vesszük fel-le a sportcipőt, akkor egy elasztikus cipőfűzőt érdemes a hagyományos fűzőt helyett használni. Ezen gyorsszorítót is találunk és könnyű kibújni – bebújni a cipőbe:
Túrázáshoz, madár, őzike megfigyeléshez egy könnyű és pici távcsövet ajánlunk, ami könnyen befér a zsebünkbe vagy a hátizsákba:
Ha pedig hajlamosak vagyunk eltévedni az erdőben, akkor kereshetjük a fa tövére nőtt mohát, de megbízhatóbb, ha viszünk magunkkal egy iránytűt – melyet nem mellékesen kulcstartóként is lehet használni:
Bringával közlekedőknek nagyszerű ajándék ötlet a csomagtartóra tehető táska, ami oldaltáskaként is használható:
Ha pedig épp esik az eső vagy már csak este van idő egy kis mozgásra, akkor használjuk a mostanában egyre divatosabb fitnesz gumikötelet. Ezzel sokféle gyakorlatot lehet végezni, így többféle izomcsoport is átmozgatható, jógázáshoz is használható és nem igényel sok helyet sem, kb annyit mint egy ugrókötél.
